Notre organisme de formation REVEL'AXIONS est certifié Qualiopi.
Une vraie formation de qualité en présence d'un formateur professionnel et d'un groupe interactif !
« Pour réguler votre stress méditez 30 minutes par jour, sauf les jours où vous n'avez pas le temps! Ces jours là, méditez 1 heure... »
Bouddha
Identifier ce qu'est le stress, et poser des limites pour se préserver de la surcharge
Comprendre comment fonctionne le cerveau avec les sollicitations quotidiennes
Bâtir son plan de charge cognitive
Identifier les différents facteurs de stress chroniques et de l'anxiété
Apprendre à gérer sa charge mentale au quotidien en 4 étapes
Car il n'existe que dans notre esprit et notre corps.
L'équilibre entre l'action et la surcharge cognitive est une équation fragile, qui demande une bonne observation de soi dans son contexte pour ne pas basculer dans la surcharge.
Nos avons tous des ressources cognitives (capacités de notre cerveau pour interagir avec notre environnement) et leurs sur-sollicitassions peuvent minimiser nos performances jusqu'au burnout.
Cet atelier vous permettra de comprendre les mécanismes des facteurs de stress chroniques pour vous et surtout de savoir sur quoi agir pour performer sans surchauffer.
Tous les "Entrepreneurs & solopreneurs" qui désirent fonctionner à leur plus haut niveau de résultats tout en restant dans une zone de sérénité contrôlée.
Mais aussi à ceux qui envisagent dépenser moins d'énergie à combattre leur stress, ou à ne plus le laisser envahir leurs nuits, leurs relations et leur vie privée.
Pour que performance ne rythme plus avec surcharge, anxiété, coup de panique et insomnies.
Pour acquérir une méthode issue de la P.M.A.E (Préparation Mentale Appliquée à l'Entrepreneuriat) qui vous guidera en autonomie complète vers la mise en place de votre programme de régulation du stress et de la charge mentale.
8h45 : Accueil café
9h15 : Présentation de la journée
9h30 : Inclusion
9h45 : Atelier 1 → Mon bilan personnel
10h30 : Atelier 2 → Les facteurs de stress chroniques
11h : Atelier 3 → Ma carte Neurocarte organisationnelle
12h : Feedback de la matinée
12h30 - 14h PAUSE DÉJEUNER
14h : Atelier 4 → Test de sensibilité au stress
14h45 : Atelier 5 → Identifier quels déclencheurs déstabilisent mes ressources cognitives
15h45 : Atelier 6 → Etablir mon programme de rééquilibrage de charge mentale et de ressources
16h30 : Feedback de la journée
17h : FIN
TARIF UNIQUE : 96€ht (115.2€ttc) par personne.
Le prix comprend la journée d'atelier ainsi que les fiches et supports pédagogiques, le café/thé/tisane de bienvenue et collations.
Le prix ne comprend pas : Le repas du déjeuner
MATÉRIEL : tout est fourni
REPAS : d’expérience, nous allons déjeuner pour 25€/pers dans un restaurant proche de notre lieu d’atelier, mais vous pouvez prendre votre pic-nic et manger sur place, ou rentrer chez vous... Sentez-vous libre !
LIEU : PAE des Glaisins – 5, avenue du pré félin – 74940 Annecy-le-vieux – Immeuble Altitude 3ème étage
NOMBRE DE PLACES : Atelier limité à 6 personnes
Pour réserver et régler votre place : consultez les "prochaines dates" ci-dessous.
